MizuMiskolc
Egyéb Könyvajánló

Bánkuti Gabriella : Átváltozom, megcsinálom! – Egy profi fitneszvilágbajnok útmutatásai

Bánkuti Gabriella ötszörös fitneszvilágbajnok, az egész élete a sportról szól. 17 éve tart személyi és csoportos edzéseket, versenyfelkészítést, mozgásszervi rehabilitációt.
Most lépésről lépésre mutatja be, hogyan követhetjük a példáját és miképp változtathatunk gyökeresen életmódunkon, úgy, hogy az szemmel látható eredménnyel járjon. Segítséget nyújt abban, hogyan válasszuk ki a számunkra megfelelő sportágat, legyen az funkcionális edzés, súlyzózás, futás, úszás vagy otthoni edzés.
Konkrét edzésterveket is kapunk tőle, melyeket követve olyan izmainkat is kidolgozhatjuk, melyekről ma még tudomásunk sincsen. Ezen kívül olyan témákat is foglalkozik, hogy hogyan küzdhetünk meg olyan sokunkat érintő problémákkal, mint a narancsbőr, az integetőizom ledolgozása, a lapos has elérése vagy az úszógumi eltűntetése a csípőnkről. Részletesen kidolgozott edzéstervei nem csupán a nőknek szólnak, a kötetben a férfiak is találnak bőven gyakorlatokat.
Az életmódváltás nem csupán a mozgás rendszeres beiktatását jelenti az életünkbe, hanem tudatos odafigyelést az étkezésünkre, életmódunkra. A könyvben pontos útmutatást kaphatunk arra vonatkozóan, mit együnk és mit ne, milyen ételeket kerüljenek a tányérunkra. Receptjei mind-mind az egészséges életmód jegyében születtek, miközben ahhoz is hozzájárulnak, hogy izmaink erősödjenek.
És ha mindez nem lenne elég, Bánkuti Gabriella megosztja velünk azokat a praktikáit is, amelyeket a hosszú évek óta sikerrel alkalmaz az izmos, formás alak elérése és megtartása érdekében.

 

kari

Oldalak száma:216
Borító:PUHATÁBLÁS, RAGASZTÓKÖTÖTT
Súly:530 gr
ISBN:9786155609633
Nyelv:MAGYAR
Kiadás éve:2016

 

Megvásárolható Miskolcon az alábbi Libri Könyvesboltokban:

Miskolc Plaza Könyvesbolt

Miskolc Plaza, 3525 Miskolc Szentpáli u. 2-6.
Telefon: (+36) 1 481 3652
Nyitva tartás
Hétfő: 09:00 – 20:00
Kedd: 09:00 – 20:00
Szerda: 09:00 – 20:00
Csütörtök: 09:00 – 20:00
Péntek: 09:00 – 20:00
Szombat: 09:00 – 20:00
Vasárnap: 10.00 – 18.00

Miskolc Könyvesbolt

Miskolc Könyvesbolt
3530 Miskolc Széchenyi István út 56.
Telefon: (+36) 46 814 070
Nyitva tartás
Hétfő: 09:00 – 18:00
Kedd: 09:00 – 18:00
Szerda: 09:00 – 18:00
Csütörtök: 09:00 – 18:00
Péntek: 09:00 – 18:00
Szombat: 09:00 – 15:00
Vasárnap: Zárva
Koncertjegy értékesítés nyitva tartás
H-P 12:00 – 18:00
Sz 09:00 – 13:00
V Zárva

Ez is érdekelhet

CINEFEST 2019 HÍREK – Oscar-díjas és Arany Pálma-díjas kisfilmek a CineFest  versenyprogramjában

Ray

Andrew Sean Greer – Arthur Less

Hován Szilvi

Nyári napközis táborok 2019.

Gyöngyösi Mariann

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.