www.mexsex.net

MizuMiskolc
xxx videos paul freshs cock suck and his anal fuck.
Mozgás/Fitness Szabadidő

Core aktiváció-core stabilizáció alapok workshop

Loading Map....

Időpont
2019.06.03 -
18:00 - 19:15

Helyszín
Limited Élmény- és Tánctáborok


Kategóriák



Manapság nagyon népszerűek a különböző, törzsizmok erősítésére fókuszáló, úgynevezett core tréningek. De vajon mi is igazából a core? A core szó magot jelent, a core izmok adják minden mozgásunk “magját”, alapját. A core a gerinc stabilizációjában résztvevő izmokon kívül a medence stabilizáló izmok, a légzésben résztvevő rekeszizom egysége. Ezen kívül ide soroljuk még a medencefenékl izmait is. Miért egység? Mozgásainkban ezek az izmok, izomcsoportok egymással együttműködve, egymást kiegészítve dolgoznak. Nincs egyik a másik nélkül!

Gyógytornász vezetésével!! Bejelentkezés szükséges, üzenetben/ [email protected]!

A workshopon megtanuljuk a helyes légzést, tárgyaljuk a haránt hasizom rendkívül fontos szerepét gerincünk egészségének megőrzésében, és szót ejtünk a gátizmok-rekeszizom-haránt hasizom kapcsolatáról.

A legalapvetőbb core aktivációs gyakorlatoktól elkezdve a támasz helyzetben végzett (plank) gyakorlatokig, sok-sok stabilizáló, hasizom erősítő, gerincstabilizáló kis izmokat “okosító” gyakorlatokat tanulunk.

Miért ne végezzünk teljes felülést? Miért káros az úgynevezett “hyperhajlítás” gyakorlat?Miket végezzünk helyette?
Miért fájhat a hátunk, derekunk a has és hátizmok edzése közben?

Ezekre mind választ kaphatsz és megtanulhatod okosan és tudatosan edzeni törzsed, az úgynevezett törzsizomfűző izmait.

Az óra ára: 1800 Ft.

Folyadék, törölköző szükséges, cipő opcionális.

Szeretettel várok minden sportolót, derék panasszal küzdőt, és bárkit aki szeretne tanulni testéről és hosszú-hosszú ideig szeretné megőrizni gerince egészségét!

Ez is érdekelhet

Árnyűző élet – Fecske Csaba kötetbemutatója

Duró Tímea

Drakula szakácsnője – a gömöri Gulácsy Erika novellái

Duró Tímea

Ceruzarajzok a szülőföldről

Duró Tímea

A weboldalon "cookie-kat" ("sütiket") használunk, hogy a legjobb felhasználói élményt nyújthassuk látogatóinknak. A cookie beállítások igény esetén bármikor megváltoztathatók a böngésző beállításaiban.

bangla xxx