Már kisgyermekkortól ajánlja az UV-védelem oktatását a Magyar Dermatológiai Társulat. A szakemberek szerint a bőrre káros UV-terhelés jelentős része 18 éves kor előtt éri az embereket: már egyetlen gyermekkori, hólyagos napégés is jelentősen növelheti a későbbi melanoma kialakulásának kockázatát. A társulat egy oktatási csomagot is elérhetővé tett a weboldalán. Az elmúlt húsz évben világszerte, így Magyarországon is megduplázódott a bőrrákos elváltozások száma.
A szervezet D-vitamin pótlására nem kell napozni. Tavasszal elegendő napi 15 perc napfürdő, télen D-vitamin szedése javasolt.
A szakértők azt javasolják, hogy 11 és 16 óra között, illetve magas UV-index esetén senki ne tartózkodjon közvetlen napsütésben. Ajánlott a bőrtípusnak megfelelő magas faktorszámú napvédő készítmény használata, és kétóránként vagy fürdőzés/úszás után ismét érdemes ezeket használni. A naptejet 15-30 perccel a napra menés előtt érdemes felvinni a bőrre, és figyelni kell a láb- és kézfej, a fül és az orr védelmére is. Ha tartósan a szabadban tartózkodik valaki, hasznos az arcot árnyékoló kalap, sapka viselése, illetve a teljes testet takaró, jól szellőző (esetleg UV-szűrős) ruházat.
(Illusztráció: Pixabay)
