Szinte minden nap találkozunk azzal, hogy a stressz mennyire rossz hatással van az életünkre, ugyanakkor szinte elkerülhetetlen. Sokan a pirulákhoz és a különböző gyógyszerekhez fordulnak, de ez csak átmeneti megoldás. Mégis hogyan tudjuk kezelni és csökkenteni a stresszt az életünkben?
A nyugati kultúrában nagyon felgyorsult az élet, folyamatosan rohanunk mindenhova és nyugtatóktól várjuk a segítséget, de ez nem mehet így egész életünkben. A keleti kultúrákban azonban valamivel nyugodtabb az élet, lassabb a tempó. Ennek hátterében valószínűleg a meditáció áll.
A meditáció nagyon sok mindenben segíthet, számos jótékony hatása van.
- Csökkenti a stresszt
- Segít megszabadulni a pszichés betegségektől
- Fejleszti a tudatosságot
- Lassítja az öregedést
- Növeli a boldogság érzését
- Erősíti az immunrendszert
- Fejleszti a koncentrálást
- Hozzásegít a nyugodt alváshoz
A meditáció tanulható, tehát nem kell elcsüggedni, ha nem megy elsőre. Számos meditáció típus közül választhatjuk ki azt, ami számunkra a legkellemesebb élményt nyújtja. Legyen az akár a Zen, a Mindfullness, a Mantra, a Transzcendentális vagy más típusú meditáció, az eredmény garantáltan nem marad el.
