Az egyre gyakoribb és tartósabb hőhullámok komoly megterhelést jelentenek az emberi szervezet számára – hívja fel a figyelmet a HUN-REN Magyar Kutatási Hálózat. A szakemberek szerint a nagy meleg nemcsak a keringést terheli meg, hanem az alvás minőségét is rontja, emellett különösen veszélyes lehet az idősekre és a szív- és érrendszeri betegséggel élőkre.
A szervezet hőleadását hőségben elsősorban az izzadás segíti, azonban magas páratartalom vagy szélcsend esetén ez kevésbé hatékony. Ilyenkor ventilátor, hűvös vizes borogatás vagy árnyékos, hűvös helyiség is segíthet a test lehűtésében.
A kutatók szerint a meleg az éjszakai pihenést is megnehezíti, mert az elalváshoz a testhőmérséklet természetes csökkenésére lenne szükség. Ezért hőségben gyakrabban alakulnak ki alvászavarok, amelyek hosszabb távon a koncentrációt, a közérzetet és a szervezet regenerálódását is kedvezőtlenül befolyásolják.
A szakemberek azt javasolják, hogy a nagy melegben gondoskodjunk a megfelelő folyadék- és ásványianyag-pótlásról, lehetőség szerint hűtsük a lakást és a szervezetünket, valamint kerüljük a legmelegebb napszakban a fokozott fizikai megterhelést.
